3月25日，今天獲悉，揚(yáng)州市教育局印發(fā)《揚(yáng)州市中小學(xué)生校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)落實(shí)“健康第一”工作指引（試行）》，圍繞身心健康、場(chǎng)地安全、師資管理、應(yīng)急防護(hù)等方面，為全市校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)劃定“健康底線”，推動(dòng)形成校內(nèi)外協(xié)同育人合力。
其中提到，線下培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30，電子屏幕單次連續(xù)使用不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%；單次課程不超過(guò)45分鐘，課間休息不少于10分鐘。
線下培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30
心理健康：機(jī)構(gòu)每學(xué)期至少組織1次全員心理健康專(zhuān)題培訓(xùn)；制定《學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)應(yīng)急預(yù)案》，明確報(bào)告、處置、送醫(yī)等流程。
減負(fù)與睡眠：線下培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30，不得誘導(dǎo)學(xué)生占用睡眠時(shí)間學(xué)習(xí)。
近視防控：電子屏幕單次連續(xù)使用不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%；單次課程不超過(guò)45分鐘，課間休息不少于10分鐘；教輔材料須符合《兒童青少年學(xué)習(xí)用品近視防控衛(wèi)生要求》（GB 400702021）。
課桌椅與照明：配備可調(diào)節(jié)課桌椅，落實(shí)“一尺一拳一寸”；教室照明須符合《中小學(xué)校教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB 7793），優(yōu)先使用護(hù)眼燈具。
實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)場(chǎng)所和過(guò)程監(jiān)控全覆蓋
建筑與消防：培訓(xùn)用房不得使用居民住宅、地下室等；不滿(mǎn)14周歲學(xué)員用房不得超過(guò)三層；消防通道不得堵塞。
視頻監(jiān)控：實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)場(chǎng)所和過(guò)程監(jiān)控全覆蓋，監(jiān)控內(nèi)容“云存儲(chǔ)”不少于30天；異性師生不得在無(wú)觀察窗、無(wú)攝像頭的封閉空間內(nèi)單獨(dú)輔導(dǎo)。
餐飲與飲水：未取得《食品經(jīng)營(yíng)許可證》不得供餐；飲水設(shè)備定期清洗消毒。
低齡學(xué)員須由指定監(jiān)護(hù)人接送
接送管理：安排專(zhuān)人維護(hù)上下學(xué)秩序，低齡學(xué)員須由指定監(jiān)護(hù)人接送，嚴(yán)防走失。
應(yīng)急演練：每學(xué)期至少組織1次應(yīng)急疏散演練。
安全教育：利用課前課后開(kāi)展交通、防溺水、用電等安全提醒。
學(xué)科類(lèi)教師須具備教師資格證
人員準(zhǔn)入：學(xué)科類(lèi)教師須具備教師資格證，非學(xué)科類(lèi)人員須具備相應(yīng)專(zhuān)業(yè)能力證明；嚴(yán)格執(zhí)行入職查詢(xún)，杜絕聘用有違法犯罪記錄人員。
教學(xué)導(dǎo)向：堅(jiān)持立德樹(shù)人，嚴(yán)禁以考試成績(jī)作為評(píng)價(jià)學(xué)生唯一標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)禁體罰或變相體罰。
風(fēng)險(xiǎn)課程：體育、科技實(shí)驗(yàn)、戶(hù)外研學(xué)等須配備專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)人員，落實(shí)安全防護(hù)。
機(jī)構(gòu)須在顯著位置公示主管部門(mén)投訴電話
科學(xué)育兒：引導(dǎo)家長(zhǎng)理性選擇培訓(xùn)，不盲目跟風(fēng)。
監(jiān)督渠道：機(jī)構(gòu)須在顯著位置公示主管部門(mén)投訴電話，涉及學(xué)科、科技、藝術(shù)、體育等分類(lèi)明確，接受社會(huì)監(jiān)督。
此外
揚(yáng)州市教育局還發(fā)布
面向全市中小學(xué)生和家長(zhǎng)的倡議書(shū)
青春正好，韶華不負(fù)，健康是我們奔赴山海、追逐夢(mèng)想最堅(jiān)實(shí)的底氣，是少年意氣風(fēng)發(fā)、向陽(yáng)而行的根本所在。我們正處在身心成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，體魄的強(qiáng)健、心靈的陽(yáng)光，不僅關(guān)乎當(dāng)下的校園學(xué)習(xí)生活，更決定著未來(lái)的人生高度。我們更應(yīng)將“健康第一”刻入心中、落到實(shí)處，讓健康理念融入日常點(diǎn)滴，讓身心康健成為我們青春最鮮明的標(biāo)配。為此，我們向同學(xué)們鄭重倡議：以堅(jiān)定的行動(dòng)踐行“健康第一”，做自己身心健康的第一責(zé)任人！
一、規(guī)律作息，喚醒身心。主動(dòng)科學(xué)規(guī)劃每日時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的良好作息。睡覺(jué)前可以翻書(shū)閱讀、靜心冥想或與家人閑談，讓身心慢慢進(jìn)入放松狀態(tài)。身體“醒”來(lái)，心才不會(huì)“賴(lài)床”，睡眠是身心的“充電站”，規(guī)律作息是健康的奠基石，讓充足且高質(zhì)量的睡眠，為我們?nèi)粘W(xué)習(xí)和校園生活加滿(mǎn)能量。
二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，賦能體魄。放下久坐課桌的惰性，走出教室、奔向操場(chǎng)，周末走進(jìn)揚(yáng)州的街巷公園，跑一跑、跳一跳、打打球。認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，不偷懶、不敷衍；積極尋找自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在大課間、班級(jí)運(yùn)動(dòng)賽、校園體育活動(dòng)沸騰自己，在集體運(yùn)動(dòng)中感受協(xié)作的快樂(lè)。讓身體在運(yùn)動(dòng)中舒展筋骨、錘煉體魄，讓學(xué)業(yè)壓力在汗水中盡情釋放，身體動(dòng)起來(lái)，心也會(huì)跟著明亮起來(lái)。
三、科學(xué)護(hù)眼，守護(hù)明眸。眼睛是探索世界、汲取知識(shí)的心靈之窗，別讓電子產(chǎn)品偷走我們清澈的視界。減少刷屏?xí)r間，拒絕沉迷手機(jī)游戲、短視頻，讀寫(xiě)時(shí)始終保持“一尺一拳一寸”的正確姿勢(shì)，認(rèn)真做好每一次眼保健操。多去戶(hù)外看看揚(yáng)州的藍(lán)天綠樹(shù)、河湖風(fēng)光，讓自然光充分滋養(yǎng)雙眼，用眼久了及時(shí)遠(yuǎn)眺放松，積極參與視力篩查，讓明亮眼眸成為探索世界的最美窗口。
四、健康飲食，滋養(yǎng)身體。告別流動(dòng)攤販的“三無(wú)”零食、高糖碳酸飲料，不把辣條、膨化食品當(dāng)作日常加餐，養(yǎng)成三餐定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。吃飯不挑食、不偏食，主動(dòng)多吃新鮮蔬果、蛋奶肉類(lèi)與粗糧雜糧，讓均衡的營(yíng)養(yǎng)為身體成長(zhǎng)筑牢根基。把喝白開(kāi)水變成日常習(xí)慣，遠(yuǎn)離油炸、高鹽、高糖的不健康食品，讓健康飲食成為身體成長(zhǎng)最堅(jiān)實(shí)的“能量補(bǔ)給”。
五、管控體態(tài)，筑牢防線。重視自身體態(tài)管理，告別久坐駝背、低頭含胸的不良姿勢(shì)，日常注意挺胸抬頭、收腹直腰，展現(xiàn)揚(yáng)州學(xué)生的精神風(fēng)貌；合理搭配膳食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量，避免超重與肥胖。同時(shí)養(yǎng)成勤洗手、常通風(fēng)、咳嗽掩口鼻的衛(wèi)生習(xí)慣，換季做好保暖，牢記校園安全準(zhǔn)則，遵守?fù)P州交通規(guī)則，未滿(mǎn)年齡不騎電動(dòng)車(chē)、摩托車(chē)，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)水域和危險(xiǎn)點(diǎn)位，讓安全與健康時(shí)刻相伴。
六、接納情緒，輕裝上陣。校園時(shí)光難免有學(xué)業(yè)的壓力、成長(zhǎng)的煩惱，偶爾的焦慮、迷茫、煩躁都是正常的“適應(yīng)期信號(hào)”，不必慌張、不必逃避，更別和自己較勁。身心一體，學(xué)會(huì)坦然接納自己的所有情緒，給壞心情一點(diǎn)釋放的時(shí)間，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴、書(shū)寫(xiě)等方式疏導(dǎo)情緒。情緒舒緩了，身體才會(huì)更輕松，才能輕裝上陣，從容奔赴每一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)與成長(zhǎng)旅程。
七、小步快跑，找回掌控。別因堆積的學(xué)習(xí)任務(wù)、未完成的目標(biāo)而焦慮內(nèi)耗，別想著“一口氣吃成胖子”、急于求成。從整理干凈書(shū)桌、完成一項(xiàng)小作業(yè)、做好一道基礎(chǔ)題開(kāi)始，在一件件小事的完成中積累成就感，慢慢找回學(xué)習(xí)與生活的掌控感。心理的底氣，從來(lái)都來(lái)自每一個(gè)腳踏實(shí)地的行動(dòng)，一步一個(gè)腳印，穩(wěn)扎穩(wěn)打，方能在學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)中行穩(wěn)致遠(yuǎn)。
八、遇事別扛，懂得求助。心事太重解不開(kāi)、壓力太大扛不住、委屈難過(guò)無(wú)人懂時(shí)，別獨(dú)自硬撐、默默承受。老師、同學(xué)、父母都是我們最堅(jiān)實(shí)的“后援團(tuán)”，主動(dòng)傾訴不是軟弱，而是勇敢者的智慧。被傾聽(tīng)、被理解、被陪伴，是化解煩惱最好的心靈解藥。學(xué)會(huì)主動(dòng)求助，讓溫暖的陪伴驅(qū)散心中的陰霾，讓我們的心靈始終有暖陽(yáng)照耀、有力量支撐。
同學(xué)們，健康從來(lái)不是一句空洞的口號(hào)，而是藏在每一個(gè)日常的小習(xí)慣里，藏在每一次的堅(jiān)持與自律中。讓我們從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴小事做起，以規(guī)律的生活、昂揚(yáng)的姿態(tài)、陽(yáng)光的心態(tài)，認(rèn)真踐行 “健康第一” 的理念，讓體魄更強(qiáng)健，讓心靈更明亮，在青春的賽道上奮力奔跑，以健康之身、向陽(yáng)之心，赴韶華之約、追心中夢(mèng)想，未來(lái)可期，一路生花！
致全市中小學(xué)生家長(zhǎng)的倡議書(shū)
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：
家庭，是孩子生命的搖籃，更是健康習(xí)慣養(yǎng)成的第一課堂。我們的一日三餐里，藏著孩子的營(yíng)養(yǎng)密碼；我們的作息規(guī)律里，刻著孩子的生物鐘；我們的舉手投足間，印著孩子模仿的軌跡。在孩子健康成長(zhǎng)的道路上，學(xué)校負(fù)責(zé)“施肥澆水”，而家庭才是那個(gè)提供“陽(yáng)光、土壤和水分”的根本所在。作為父母，我們深知：健康不是一切，但沒(méi)有了健康，就沒(méi)有了一切。為此，我們倡議家長(zhǎng)朋友們關(guān)愛(ài)孩子的健康，不僅做“督促者”，更要做“同行者”，用實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)，將“健康第一”從口號(hào)變?yōu)槊恳惶斓纳钊粘！?/p>
一、規(guī)律作息，把“生物鐘”調(diào)對(duì)。主動(dòng)與孩子商定家庭作息時(shí)間表，嚴(yán)格執(zhí)行小學(xué)生每日睡眠10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。睡前一小時(shí)，全家啟動(dòng)“睡眠模式”，收起手機(jī)、調(diào)暗燈光，通過(guò)親子閱讀或輕聲交談，幫助孩子放松身心，讓充足的睡眠成為孩子第二天高效學(xué)習(xí)生活的“充電站”。
二、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，把“體魄”練強(qiáng)。全力支持學(xué)校體育課和“大課間”活動(dòng)，鼓勵(lì)孩子走出教室、動(dòng)起來(lái)。家長(zhǎng)要爭(zhēng)做“運(yùn)動(dòng)搭子”，踐行“每天鍛煉一小時(shí)”的家庭計(jì)劃。無(wú)論是周末的晨跑、晚飯后的羽毛球，還是戶(hù)外的騎行，讓汗水在親子互動(dòng)中揮灑，讓抗挫力在每一次奔跑和跳躍中自然生長(zhǎng)。
三、目浴自然，把“視界”擦亮。把周末的補(bǔ)習(xí)班時(shí)間，勻一些給公園和郊外。多帶孩子走進(jìn)大自然，讓眼睛在綠意和陽(yáng)光中得到滋養(yǎng)，這是最經(jīng)濟(jì)、最有效的近視防控手段。同時(shí)，嚴(yán)格控制孩子近距離用眼時(shí)長(zhǎng)，定期進(jìn)行視力檢查，用心守護(hù)好孩子們眺望世界的這扇窗。此外，對(duì)家庭書(shū)桌、燈光等要科學(xué)配置，有利于保護(hù)孩子視力和孩子身體的健康生長(zhǎng)。
四、健康餐桌，把“根基”筑牢。和孩子一起學(xué)習(xí)識(shí)別健康食品，堅(jiān)決向“三無(wú)”食品說(shuō)“不”。家庭廚房堅(jiān)持“三減”（少油、少鹽、少糖），多備白開(kāi)水，少存含糖飲料。用心準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的居家早餐，讓孩子在家的味道中開(kāi)啟元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的一天，拒絕“路邊攤”式的匆忙。
五、智慧減負(fù)，把“時(shí)間”歸還。理性看待孩子的學(xué)業(yè)，積極配合學(xué)校作業(yè)管理。不盲目跟風(fēng)參加培訓(xùn)，不進(jìn)行違背成長(zhǎng)規(guī)律的超前“搶跑”。當(dāng)孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重時(shí)，勇敢做孩子的“同盟軍”，主動(dòng)與老師溝通。把課余和周末的時(shí)間還給孩子，讓他們?cè)谧灾鏖喿x、家務(wù)勞動(dòng)和自由玩耍中找回學(xué)習(xí)的樂(lè)趣與生活的熱情。
六、心靈守護(hù)，把“心門(mén)”敲開(kāi)。每天留出15分鐘“專(zhuān)屬聊天時(shí)間”，放下手中的事，全心傾聽(tīng)孩子的心事。關(guān)注孩子情緒的“陰晴圓缺”，當(dāng)孩子遇到人際困擾或校園欺凌時(shí)，第一時(shí)間站在孩子身邊，與學(xué)校聯(lián)手處理，讓孩子明白：無(wú)論發(fā)生什么，家永遠(yuǎn)是最溫暖的避風(fēng)港。
七、親子息屏，把“陪伴”做實(shí)。積極響應(yīng)教育部關(guān)于“息屏”行動(dòng)的號(hào)召，在家庭中主動(dòng)開(kāi)啟“息屏計(jì)劃”。每天設(shè)定一個(gè)固定的“無(wú)電子屏幕時(shí)間”，比如晚餐時(shí)段或睡前一小時(shí)，全家一起放下手機(jī)、關(guān)閉電視和電腦。這不僅是讓眼睛得到休息，更是讓心與心重新連接。在這段沒(méi)有電子設(shè)備干擾的時(shí)光里，多聽(tīng)聽(tīng)孩子的聲音，多看看彼此的笑臉，讓高質(zhì)量的陪伴真正發(fā)生。
八、出行守則，把“平安”系緊。交通安全無(wú)小事。教育孩子敬畏規(guī)則，不闖紅燈、遠(yuǎn)離危險(xiǎn)水域。家長(zhǎng)開(kāi)車(chē)時(shí)系好安全帶，騎乘電動(dòng)車(chē)時(shí)務(wù)必佩戴好頭盔。上放學(xué)時(shí)段，自覺(jué)遵守秩序、即停即走，用我們每一次的文明出行，為孩子鋪就一條平安的成長(zhǎng)路。
家長(zhǎng)朋友們，孩子的成長(zhǎng)是一場(chǎng)無(wú)法重來(lái)的直播?！敖】档谝弧辈皇且坏肋x擇題，而是一道必答題。讓我們從今天起，從這份倡議書(shū)里的每一件小事做起，用我們溫情而堅(jiān)定的陪伴，為揚(yáng)州這座溫潤(rùn)之城培養(yǎng)更多身強(qiáng)體健、眼中有光、心中有愛(ài)的好少年！
